健康咨询描述： 不是观看古代为什么？前几天的一个晚上我看了一个古代女尸不腐烂的节目，自从那晚开始，女尸半夜就失眠睡不着，节目特别怕黑，后失黑及何治毕上眼睛就是眠怕那种情形，还有我过事的已故爷爷也出现在脑海…我该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：请问最近老是失眠是怎么回事？该怎么治疗

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ask66745018zr 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-14 09:44:50 我要投诉       

您这种情况是由于观看了特定的节目后，受到了强烈的视觉和心理刺激，导致大脑处于兴奋和紧张状态，从而引发了失眠和恐惧情绪。对于这种情况，首先建议您尽量避免再次接触类似的恐怖或刺激性内容。在睡前可以通过听一些舒缓的音乐、进行深呼吸或放松练习来缓解紧张情绪。也可以适当增加白天的运动量，有助于改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更具体的心理调适方法和建议。